Hasil penelitian yang ditulis meetdoctor, ada empat type ingincer darah (antikoagulan) alami, yakni, makanan yang kaya vitamin E, ke-2 yakni makanan yang berupa salisilat, lantas antibiotik alami serta asam lemak omega-3. Konsumsi makanan ingincer darah mesti dikerjakan dengan hati-hati lantaran bisa tingkatkan kemungkinan perdarahan.
Hal sejenis ini bisa sangatlah punya masalah jika Anda tengah konsumsi obat ingincer darah, atau Anda berisiko tinggi alami perdarahan. Beberapa makanan itu bisa tak dianjurkan dikonsumsi berbarengan dengan obat seperti aspirin, Plavix, warfarin atau clopidogrel. Juga baiknya tak dikonsumsi jika Anda tengah merencanakan lakukan operasi.
Rempah, buah-buahan – terutama yang dikeringkan, kacang-kacangan, zat-zat perasa serta pengawet alami yakni sumber salisilat alami.
Salisilat bekerja dengan cara memblokir kerja vitamin K didalam darah. Vitamin K yaitu type vitamin yang bertindak paling utama didalam system pembekuan darah.
Diluar itu, salisilat dapat juga bikin lancar aliran darah serta mempercepat metabolisme.
Rempah : Cabai, bubuk kari, paprika, jahe, kayu manis, thyme, oregano, dill, licorice, kunyit, pepermin.
Buah : Jeruk, raisin (anggur dikeringkan), jeruk, plum, strobery, ceri, anggur, cranberry, blueberry.
Type makanan lain : Madu, cuka, anggur, pepermin.
Makanan kaya vitamin E
Vitamin E menolong menghindar over-oksidasi hingga dapat tingkatkan tanggapan badan yang sehat. Vitamin E dapat juga memperlambat system pembekuan darah.
Oleh karena itu, konsumsi vitamin E berbarengan dengan obat anti koagulan (obat ingincer darah) diduga dapat tingkatkan peluang terjadinya memar serta perdarahan.
Makanan yang kaya vitamin E satu diantaranya yakni sawi, bayam, almond, kale, paprika merah, kiwi, pepaya, brokoli, gandum serta minyak nabati.
Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 popular lantaran kemampuannya untuk turunkan kandungan cholesterol serta buat darah tak gampang membeku. Diluar itu, asam lemak omega-3 dapat juga turunkan kandungan kolesterol didalam darah.
Makanan yang kaya Omega-3 yakni ikan teri, salmon, tuna, kembung, tongkol, hering, minyak zaitun, serta biji labu.
Sebagian studi ilmiah dalam satu tahun lebih paling akhir ini temukan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk menolong menangani kecemasan serta depresi.
Satu bahaya tentang konsumsi ikan dalam dekade itu yakni tingginya kandungan merkuri pada sebagian type ikan karena pencemaran lingkungan. Karena itu sebagian pakar mereferensikan kita untuk membatasi konsumsinya dua hingga tiga jumlah perminggu.
Antibiotik Alami
Pemakaian antibiotik dalam periode panjang diduga bisa bikin darah jadi lebih cair. Sebagian makanan seperti bawang, bengkuang, bawang putih, madu, kayu manis serta minyak zaitun mempunyai ciri-ciri antibiotik alami yang bisa menyebabkan dampak itu.
Bawang putih serta bawang merah memiliki kandungan antibiotik alami yang bisa membunuh bakteri usus yang menghasilkan vitamin K. Untuk beberapa orang yang kekurangan vitamin K, makanan dengan ciri-ciri antibiotik alami dapat menyebabkan persoalan.
Langkah Lain :
1. Sinar matahari
Paparan cahaya matahari dapat tingkatkan aliran dan mengencerkan darah. Ini lantaran cahaya matahari banyak terkandung vitamin D.
2. Olahraga
Berolahraga dengan intensitas yang sangatlah tinggi diakui bisa kurangi kandungan vitamin K yang bermanfaat untuk menolong pembekuan darah didalam badan.
Walaupun itu, mereka yang menanggung derita penyumbatan pembuluh darah tak disarankan terlampau keras berolah fisik.
Pasalnya, berolahraga yang dikerjakan melebihi kemampun fisik bisa tingkatkan kemungkinan osteoporosis serta kekurangan vitamin K.
Kerjakan saja dengan step moderat, 30 menit sehari-hari, lima sampai tujuh kali satu minggu.
Sekianlah makanan serta langkah menangani pembuluh darah terhalang.
Butuh diingat, jauhi bermacam hal yang bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah misalnya terlampau banyak konsumsi makanan berlemak, asin serta manis dan kurang kesibukan fisik.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment